Hipertensi... Jangan Anggap Sepele



Hipertensi... jangan anggap sepele. Hipertensi yang tidak tertangani sangat berisiko menimbulkan komplikasi ke berbagai organ tubuh. Efeknya pun tidak ringan, komplikasi hipertensi pada organ lain dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal, perdarahan selaput bening (retina mata), pecahnya pembuluh darah di otak dan kelumpuhan.
Berikut komplikasi penyakit yang dapat timbul atau menyertai hipertensi :
  1. Stroke, biasanya terjadi terjadi karena tekanan darah yang terlalu tinggi sehingga pembuluh darah otak pecah. Akibatnya jaringan otak tidak teraliri darah dan mati. Biasanya stroke terjadi mendadak dan banyak mengakibatkan kelumpuhan sebelah tubuh.
  2. Gagal jantung, tekanan darah yang terlalu tinggi memaksa otot jantung bekerja lebih berat untuk memompa darah dan menyebabkan pembesaran otot bilik jantung sebelah kiri, sehingga jantung tidak bisa memompa darah ke seluruh tubuh.
  3. Gagal ginjal, tingginya tekanan darah akan membuat pembuluh darah dalam ginjal tertekan dan akhirnya rusak. Akibatnya fungsi ginjal menurun sampai akhirnya terjadilah gagal ginjal.
  4. Retinopati hipertensi atau kerusakan pembuluh darah dan saraf pada mata akibat tekanan darah yang tinggi.
  5. Aneurisma, atau melemahnya dinding pembuluh darah sehingga membengkak. Jika aneurisma pecah dapat mengancam jiwa. Salah satu jenis aneurisma yang sangat berbahaya adalah Abdominal Aorta Aneurisma, yaitu aneurisma yang terjadi pada pembuluh darah utama di perut.
  6. Sindroma metabolik, yaitu sekelompok gangguan metabolisme tubuh termasuk lingkar pinggang meningkat, trigliserida tinggi, rendah high density lipoprotein (HDL), tekanan darah tinggi, dan tingkat insulin yang tinggi. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda lebih mungkin memiliki komponen lain dari sindrom metabolik. Komponen-komponen yang Anda miliki, semakin memperbesar risiko diabetes, penyakit jantung atau stroke.
  7. Penurunan daya ingat dan konsentrasi karena kurangnya aliran darah ke otak.
Banyaknya masalah pekerjaan dan masalah hidup membuat hipertensi mudah sekali menjangkiti masyarakat. Mencegahnya jauh lebih baik sebelum Anda terserang. Berikut ini beberapa langkah praktis yang bisa dilakukan untuk mencegah hipertensi dan menjaga tekanan darah di angka normal :
  1. Menjaga pola makan sehat :
    • Kurangi konsumsi garam.
    • Hentikan rokok dan minuman beralkohol.
    • Meningkatkan konsumsi sayur dan buah yang berserat tinggi serta kaya akan mineral kalium,
    • magnesium dan kalsium.
  2. Menjalankan hidup sehat :
    • Menjaga berat badan ideal dengan berolahraga secara teratur.
    • Menghindari stress.
    • Mengendalikan kadar kolesterol dan kadar gula darah.
    • Rutin memeriksakan tekanan darah.
  3. Mengonsumsi Tara Royal Noni, Suplemen yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda sekaligus menjaga tekanan darah di angka normal.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Beberapa Dampak Negatif Game PUBG

Gambar
Baru-baru ini tersebar kabar bahwa kasus penembakan di Masjid di Selandia Baru terinspirasi dari  game  PUBG yang sedang  booming. Game  yang bertemakan saling bunuh dengan cara menembaki lawan tersebut sekarang sedang menjadi perdebatan di MUI untuk mengkaji fatwa haram  game online  tersebut. Tak cuma memengaruhi kesehatan mental, PUBG juga berdampak pada beberapa gangguan fisik yang bisa berujung fatal. Waktu bermain yang terlalu lama membuat pemain terpaksa mengalami berbagai keluhan di organ tubuh. Faktanya, di balik keseruan PUBG, ada sederet ancaman kesehatan yang bersembunyi, yaitu: Gangguan pada mata PUBG menjadi alasan pemain untuk berlama-lama menatap layar ponsel. Hal itu membuat mata merasa lelah dan berujung pandangan buram, mata kering, bahkan bisa membuat kepala berkunang-kunang hingga muncul rasa mual. Dalam tingkat yang lebih parah, penggemar  game  PUBG terancam mengalami rabun jauh atau miopia jika terlalu lama ...
Baca selengkapnya

Langsing, Cantik Dan Sehat Dengan Berpuasa

Gambar
Puasa tak hanya bermanfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani, namun juga bagi penampilan. Bagi Anda yang memiliki kelebihan lemak di beberapa bagian tubuh, puasa merupakan kesempatan untuk membuang lemak-lemak tubuh yang menumpuk. Dengan kata lain, Anda bisa menjadi langsing, cantik dan sehat dengan berpuasa : Cadangan energi yang tertimbun di sel-sel tubuh akan digunakan saat tubuh tidak diisi makanan. Banyak penyakit kronis terbantu, kolesterol dan kadar gula darah lebih terkontrol, tekanan darah lebih stabil, berat badan pun berkurang secara bertahap. Berfungsi sebagai detoksifikasi karena saat berpuasa sistem pencernaan beristirahat, sehingga tubuh dapat melakukan pembersihan racun (detoksifikasi). Memperbaiki fungsi dan kinerja sel tubuh. Pola makan saat berpuasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting, sehingga sel-sel lemak yang menggumpal di hati dibersihkan dan lebih banyak sel yang diremajakan. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penelitian menunjukkan saat...
Baca selengkapnya

Yuk Menghitung Kebutuhan Kalori Harian

Gambar
'You are what you eat', ungkapan ini sangat tepat bagi Anda yang memperhatikan berat badan agar tetap sehat. Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil dan seimbang, maka jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh harus benar-benar diperhatikan. Kebutuhan kalori ini berbeda-beda bagi setiap orang, tergantung usia, aktivitas dan berat badan. Kekeliruan yang sering terjadi saat seseorang berusaha mengurangi asupan kalori adalah Hanya mengurangi porsi makan, namun jumlah kalori tidak dikurangi dan Melewatkan sarapan atau makan malam, padahal melewatkan sarapan dan makan malam dapat memperlambat metabolisme sehingga proses pembakaran lemak ikut melambat. Yuk kita menghitung kebutuhan kalori harian Anda dengan rumus Harris Benedict Equation berikut: Hanya mengurangi porsi makan, namun jumlah kalori tidak dikurangi. Melewatkan sarapan atau makan malam, padahal melewatkan sarapan dan makan malam dapat memperlambat metabolisme sehingga proses pembakaran lemak ikut melambat. Y...
Baca selengkapnya