Tips Mengatasi Depresi Pasca Persalinan



Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa satu dari tujuh “ibu baru” menderita depresi atau baby blue yang berdampak serius pada keselamatan bayi serta ibunya.

Mengapa depresi pasca persalinan terjadi?

Depresi pasca persalinan terjadi karena :
  1. Faktor biologis :
    • Tubuh ibu mengalami perubahan fisik yang drastis setelah proses persalinan yang melelahkan.
    • Kemungkinan trauma pasca melahirkan, terutama pada proses persalinan yang bermasalah.
    • Perubahan hormonal.
    • Kurang tidur.
  2. Faktor psikologis :
    • Rasa kekhawatiran yang berlebihan dan keraguan akan kemampuan mengurus anak.
    • Rasa kurang percaya diri karena berat badan yang belum kembali pulih.
    • Malasalah keluarga, pekerjaan suami dan sebagainya.
Gejala yang mungkin muncul adalah :
  • Perasaan kesedihan dan depresi disertai dengan menangis tanpa sebab.
  • Tubuh terasa sangat letih, tidak bertenaga.
  • Perasaan bersalah dan tidak berharga.
  • Menjadi tidak tertarik dengan bayi atau menjadi terlalu memperhatikan dan kuatir terhadap bayinya.
  • Peningkatan berat badan yang disertai dengan makan berlebihan.
  • Penurunan berat badan yang disertai tidak mau makan.
  • Perasaan takut untuk menyakiti diri sendiri atau bayinya.
  • Tidak dapat tidur atau malah tidur berlebihan.
Berikut beberapa tips mengatasi depresi pasca persalinan :
  • Ambillah waktu untuk diri Anda sendiri, dan berikan kesenangan untuk Anda sendiri :
    • Bacalah majalah, berbincanglah dengan saudara atau teman dekat Anda.
  • Berusahalah memulihkan stamina Anda :
    • Beristirahatlah sedapat mungkin. Biarkan pasangan atau keluarga membantu Anda melakukan pekerjaan rumah tangga dan mengurus si kecil sementara.
    • Tetap makan makanan bergizi sesuai anjuran dokter. Bila perlu mengonsumsi Happy Link Royal Jelly.
  • Batasilah teman-teman yang akan mengunjungi Anda untuk menunggu satu atau dua minggu.
  • Mengonsumsi TARA Relaxan, suplemen alami yang berisi antioksidan yang dapat meredakan dampak depresi dan tidak menimbulkan efek samping.

Baby blue bisa muncul mulai dari sesaat setelah melahirkan, kadang-kadang baby blue mulai terasa 2 sampai 4 hari kemudian. Biasanya baby blue hanya muncul beberapa hari dan akan sembuh dengan sendirinya seiring dengan bangkitnya kepercayaan diri dan dukungan keluarga.
Jika gejala terus berlanjut sampai lebih dari 10 hari, apalagi sampai Anda sulit mengurus diri sendiri dan terutama bayi Anda, sebaiknya segera menghubungi dokter.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Beberapa Dampak Negatif Game PUBG

Gambar
Baru-baru ini tersebar kabar bahwa kasus penembakan di Masjid di Selandia Baru terinspirasi dari  game  PUBG yang sedang  booming. Game  yang bertemakan saling bunuh dengan cara menembaki lawan tersebut sekarang sedang menjadi perdebatan di MUI untuk mengkaji fatwa haram  game online  tersebut. Tak cuma memengaruhi kesehatan mental, PUBG juga berdampak pada beberapa gangguan fisik yang bisa berujung fatal. Waktu bermain yang terlalu lama membuat pemain terpaksa mengalami berbagai keluhan di organ tubuh. Faktanya, di balik keseruan PUBG, ada sederet ancaman kesehatan yang bersembunyi, yaitu: Gangguan pada mata PUBG menjadi alasan pemain untuk berlama-lama menatap layar ponsel. Hal itu membuat mata merasa lelah dan berujung pandangan buram, mata kering, bahkan bisa membuat kepala berkunang-kunang hingga muncul rasa mual. Dalam tingkat yang lebih parah, penggemar  game  PUBG terancam mengalami rabun jauh atau miopia jika terlalu lama ...
Baca selengkapnya

Langsing, Cantik Dan Sehat Dengan Berpuasa

Gambar
Puasa tak hanya bermanfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani, namun juga bagi penampilan. Bagi Anda yang memiliki kelebihan lemak di beberapa bagian tubuh, puasa merupakan kesempatan untuk membuang lemak-lemak tubuh yang menumpuk. Dengan kata lain, Anda bisa menjadi langsing, cantik dan sehat dengan berpuasa : Cadangan energi yang tertimbun di sel-sel tubuh akan digunakan saat tubuh tidak diisi makanan. Banyak penyakit kronis terbantu, kolesterol dan kadar gula darah lebih terkontrol, tekanan darah lebih stabil, berat badan pun berkurang secara bertahap. Berfungsi sebagai detoksifikasi karena saat berpuasa sistem pencernaan beristirahat, sehingga tubuh dapat melakukan pembersihan racun (detoksifikasi). Memperbaiki fungsi dan kinerja sel tubuh. Pola makan saat berpuasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting, sehingga sel-sel lemak yang menggumpal di hati dibersihkan dan lebih banyak sel yang diremajakan. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penelitian menunjukkan saat...
Baca selengkapnya

Yuk Menghitung Kebutuhan Kalori Harian

Gambar
'You are what you eat', ungkapan ini sangat tepat bagi Anda yang memperhatikan berat badan agar tetap sehat. Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil dan seimbang, maka jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh harus benar-benar diperhatikan. Kebutuhan kalori ini berbeda-beda bagi setiap orang, tergantung usia, aktivitas dan berat badan. Kekeliruan yang sering terjadi saat seseorang berusaha mengurangi asupan kalori adalah Hanya mengurangi porsi makan, namun jumlah kalori tidak dikurangi dan Melewatkan sarapan atau makan malam, padahal melewatkan sarapan dan makan malam dapat memperlambat metabolisme sehingga proses pembakaran lemak ikut melambat. Yuk kita menghitung kebutuhan kalori harian Anda dengan rumus Harris Benedict Equation berikut: Hanya mengurangi porsi makan, namun jumlah kalori tidak dikurangi. Melewatkan sarapan atau makan malam, padahal melewatkan sarapan dan makan malam dapat memperlambat metabolisme sehingga proses pembakaran lemak ikut melambat. Y...
Baca selengkapnya