yang sehat sehat aja lahhh...

Banyak penderita hipertensi ragu untuk menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadan. Tapi sebenarnya, sepanjang penyakit hipertensi belum memasuki tahap kronis, penderita hipertensi tetap bisa menjalankan ibadah puasa secara aman, asalkan penderita hipertensi dapat menjaga tekanan darahnya di angka normal. Berikut adalah tips berpuasa bagi penderita hipertensi : Minum obat pada saat sahur dan berbuka puasa, kecuali pada penderita yang mendapat dosis tiga kali per hari dan tekanan darah masih dalam tahap penyesuaian dengan dosis. Penderita hipertensi juga sebaiknya : Menghindari : Makanan berkadar garam tinggi dan makanan yang diawetkan. Menutut diet Kempner kadar natrium yang maksimal boleh dikonsumsi adalah sekitar 200 mg/hari. Alkohol dan rokok. Mengurangi : Makanan yang mengandung lemak hewani, Anda bisa menggantinya dengan lemak nabati dan lemak ikan. Makanan yang digoreng dengan cara deep fry dan seafood (kecuali ikan). Bila perlu, gunakan minyak yang berasal dari

Menurut penelitian Baker dkk (1987), stress yang dialami oleh seseorang akan merubah cara kerja sistem kekebalan tubuh. Para peneliti ini juga menyimpulkan bahwa stress akan menurunkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit dengan cara menurunkan jumlah fighting desease cells. Akibatnya, orang tersebut cenderung sering dan mudah terserang penyakit yang cenderung lama masa penyembuhannya karena tubuh tidak banyak memproduksi sel-sel kekebalan tubuh, ataupun sel-sel antibodi banyak yang kalah. Kapan seseorang dikategorikan mengalami stress kerja? Menurut Phillip L. Rice, penulis buku Stress and Health, seseorang dikategorikan mengalami stress kerja jika : Stress yang dialami mempengaruhi organisasi atau perusahaan tempat individu bekerja. Penyebabnya bisa saja tidak hanya berasal dari perusahaan, melainkan juga karena masalah rumah tangga yang terbawa ke pekerjaan atau masalah pekerjaan yang terbawa ke rumah. Mengakibatkan dampak negatif bagi perusahaan dan juga individu y

Asam lemak omega-3 (terutama DHA dan EPA) yang terdapat dalam minyak ikan tergolong sebagai sumber lemak yang sangat banyak manfaatnya : DHA berfungsi sebagai jaringan pembungkus saraf yang berperan untuk melancarkan perintah saraf dan mengantarkan rangsangan saraf ke otak. EPA berfungsi dalam pembentukan sel-sel darah dan jantung, memperlancar sirkulasi darah dan menyehatkan sistem peredaran darah. Para ahli gizi dan kesehatan sepakat bahwa omega-3 bukan hanya dianjurkan untuk dikonsumsi oleh bayi dan anak-anak saja, tetapi juga oleh orang dewasa, ibu hamil serta mereka yang sudah berusia lanjut. Banyak orangtua memberikan suplemen minyak ikan kepada anak-anaknya karena kandungan kalsium dan omega-3 yang baik untuk pertumbuhan. Menurut studi terbaru, omega-3 bisa meningkatkan kemampuan membaca anak. Para peneliti dari Universitas Oxford, Inggris, melakukan penelitian manfaat omega-3 terhadap kemampuan membaca. Sekitar 362 anak berusia 7-9 tahun diberikan suplemen minyak